Chás e a Gestação

Os chás permitidos na gravidez podem ser de imensa importância e contribuição para a saúde da mulher durante os períodos de gestação para alívio de alguns sintomas como náuseas, constipação, ansiedade e irritabilidade, insônia….

Contudo, este é um tema cercado por mitos e dúvidas, que levam muitas mulheres a classificarem os chás como um risco e não como uma ajuda.

Em primeiro lugar, vamos logo responder a pergunta principal e deixar claro que existem chás benéficos durante a gestação.

Os mais cotados são:

• Chá de erva-doce

• Chá de erva-cidreira

• Chá de alfazema

• Chá de camomila

• Chá de capim-limão

• Chá de ameixa seca

• Chá de frutas ( limão, abacaxi, maça, maracujá…)

• Chá de gengibre

Alguns chás devem ser usados com mais cuidados, pois tem cafeína, e portanto, não podem ser consumidos livremente na gestação:

• Chá verde

• Chá preto

• Chá mate

Assim, mesmo os chás que não são considerados perigosos, apenas devem ser consumidos com orientação do médico e em quantidades de 2 a 3 xícaras por dia.

Ref.: HATANAKA, Miho. Is Tea Safe During Pregnancy?. Disponível em: <https://bit.ly/3zmbnaB>