Gestantes devem comer por dois?

É importante que durante a gravidez a mulher tenha uma alimentação balanceada e que contenha todos os nutrientes necessários tanto para a saúde da mãe como para o desenvolvimento do bebê.

Não há necessidade de aumentar o consumo de alimentos, pois durante a gravidez, o corpo estará mais eficiente na absorção de nutrientes e calorias, por isso ao dobrar a quantidade de comida você não está aumentando as chances de ter um bebê saudável, e sim adquirir peso excessivo e ganhar até complicações na gestação.

A recomendação é a mesma para qualquer fase da vida: manter uma dieta equilibrada.

Deixe de lado doces e gorduras e aposte em frutas frescas, legumes, verduras, carnes magras, ovo, leite - e seus derivados - e beba sempre muita água!

Ref.: CLARK, Catherine. Healthy Eating During Pregnancy. Disponível em: <https://bit.ly/3xa86Ke>