Hábitos que Prejudicam a Fertilidade

Você sabia que alguns hábitos podem prejudicar a fertilidade? Isso mesmo! 🙆‍♀️

Confira abaixo algumas dessas práticas que são comuns no dia a dia e dicas de como evitá-las:

1. CONSUMIR MUITA CAFEÍNA ☕

Tome uma ou duas xícaras por dia para não prejudicar a fertilidade.

2. ESTRESSE 😓

Identifique as situações que provocam tensão e planeje suas atividades diárias para evitar acúmulo de tarefas. Momentos de lazer e descanso também são fundamentais para a redução do estresse. Se achar necessário, busque ajuda de um profissional especializado.

3. FUMAR 🚬

Há evidências de alteração na qualidade dos óvulos devido à inalação da fumaça do cigarro, mesmo em mulheres não tabagistas.

4. NÃO CONTROLAR O PESO 🍔

Procure ter uma alimentação saudável e agradável. O ideal é contar com orientações de um nutricionista para avaliar melhor o seu caso.

5. PRÁTICA INTENSA DE EXCERCÍCIO FÍSICO 🏃‍♀️

O excesso de exercício físico pode diminuir a gordura corporal e, consequentemente, reduzir os níveis de estrogênio. Cuidado com a intensidade!

Ref.: ZIMON, Alison. Ask the Expert: When to See a Fertility Specialist. Disponível em: <https://bit.ly/3tuvMsq>